容易讓孩子越來越笨的壞習(xí)慣

影響兒童智力發(fā)展的八大壞習(xí)慣

壞習(xí)慣1：長期飽食

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期進(jìn)食過飽會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，從而出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。進(jìn)食過飽后，大腦中的纖維芽細(xì)胞生長因子會(huì)增多，這會(huì)促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。因此，我們要避免長期飽食，保持適量的飲食。

壞習(xí)慣2：輕視早餐

不吃早餐會(huì)導(dǎo)致血糖供給不足，影響大腦的營養(yǎng)供應(yīng)。此外，早餐的質(zhì)量也與智力發(fā)展密切相關(guān)。研究表明，吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的思維更為敏捷，而食素的兒童情緒和精力下降較快。因此，我們要重視早餐的攝入，確保早餐的質(zhì)量。

壞習(xí)慣3：甜食過量

甜食過量會(huì)導(dǎo)致兒童智商較低。這是因?yàn)閮和�的大腦發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)和維生素，而甜食會(huì)降低食欲，減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，從而影響大腦發(fā)育。因此，我們要控制兒童甜食的攝入量。

壞習(xí)慣4：睡眠不足

睡眠是大腦消除疲勞的主要方式。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，影響智力發(fā)展。因此，我們要保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。

壞習(xí)慣5：少言寡語

經(jīng)常說話可以促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。我們應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多說一些內(nèi)容豐富、具有哲理性或邏輯性的話，而不是整日沉默寡言。因?yàn)橹挥薪?jīng)常說話，大腦才能得到充分的鍛煉。

壞習(xí)慣6：空氣污濁

大腦是全身耗氧量最大的器官，充足的氧氣供應(yīng)可以提高大腦的工作效率。因此，我們?cè)谟媚X時(shí)要注意學(xué)習(xí)環(huán)境的空氣衛(wèi)生，保持空氣的清新。

壞習(xí)慣7：不愿動(dòng)腦

思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動(dòng)腦筋，勤于思考，人才會(huì)變得聰明。反之，不愿動(dòng)腦只會(huì)加速大腦的退化，即使是聰明人也會(huì)變得愚笨。因此，我們要鼓勵(lì)孩子多思考，多動(dòng)腦。

壞習(xí)慣8：帶病用腦

在身體不適或患疾病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作會(huì)降低效率，容易造成大腦損害。因此，我們要在身體健康的情況下使用大腦，避免在生病時(shí)過度使用大腦。

結(jié)語

孩子們的聰明健康與飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān)。長期飽食、輕視早餐、甜食過量、睡眠不足、少言寡語、空氣污濁、不愿動(dòng)腦、帶病用腦等壞習(xí)慣都會(huì)對(duì)兒童的智力發(fā)展產(chǎn)生不利影響。因此，作為父母和教育者，我們要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，為他們的智力發(fā)展創(chuàng)造良好的環(huán)境。