疏導孩子情緒的技巧與策略

篇1：疏導孩子情緒的技巧與策略

　　怎么疏導孩子的情緒，減少壓力？

　　1、適當減少孩子的壓力源，比如：嚴格的教育方式，過多的作業和要求。

　　我們在視頻里看到老師教媽媽是如何做的：

　　第一步：要拉住孩子的手（要有身體接觸），對著孩子的眼睛說話，確保孩子認真在聽。

　　第二步：認真告訴孩子，對他的要求是什么，要確保孩子明白自己做到哪一步就可以了。

　　第三步：中間要鼓勵孩子，以及給予孩子適當的幫助。

　　第四步：完成后，要表揚鼓勵孩子，給孩子一個擁抱。

　　2、增加孩子自我放松的時間：5-7歲，每天半個小時專屬時間。7-12歲，每天一個小時專屬時間。這個時間屬于孩子玩的時候，他可以自己玩，也可以和家人一起玩。

　　增加親子互動時間。在一天的空隙中抽出3到5分鐘就可以進行減壓了。推薦幾個小活動。

　　減壓活動一：動物大戰。視頻中的動物大戰，用柔軟的玩具或者枕頭，在規定的房間或空間里進行，從計時開始，進行互相“攻擊”。也可以變成枕頭大戰。在這個過程中，家長要引導孩子對自己進行“攻擊”，當然，只限于在規則范圍內的攻擊手段。

　　減壓活動二：笑鈴。準備一個會響的鬧鐘，家里誰要是按下了這個鬧鐘，在鬧鐘響的時候，聽到的人都要大笑或者大聲叫喊。再次按下這個鈴的時候，隨著鬧鐘聲音停止，大家要立刻停止大笑或大喊。

　　4、戶外減壓時間：帶孩子出去進行戶外活動也是很好的減壓計劃。

　　爸爸媽媽一起來實踐吧！一定要增加我們的育兒手段，真正“掌控”孩子的生活！

篇2：疏導孩子情緒的技巧與策略

　　在平常里，不難見到一個最常見的問題，那就是孩子一遇到困難就退縮、逃避，這讓很多家長極其苦惱，因為這樣不僅會影響到孩子的生活、學習，甚至還會影響到未來的發展。作為家長，當孩子遇到困難而產生畏難情緒時，應該如何正確看待？怎樣疏導才能幫助孩子克服畏難情緒？

　　在遇到困難時，選擇退縮或依賴他人，我們將這樣的心理稱為“畏難”。對于孩子而言，產生畏難情緒主要有以下幾個方面的原因：

　　一是家長自己的“想當然”，總認為“孩子是我的，就得聽我的。”要么對孩子的要求過高，使孩子無論怎么努力，也達不到父母的要求，從而失去自信心；要么給孩子的任務太難，使孩子常常形成挫敗感，導致孩子一遇到困難就退縮，甚至懷疑自己的能力；要么把自己的意愿強加給孩子，強迫孩子做一些不感興趣的事情，由于缺乏主動性，故遇難而退；還有些家長常常指責、訓斥孩子“太笨了、懶……”，孩子年齡小，自我評價能力欠缺，往往會因為成人的“這幾句話”認為：自己就是這樣的孩子。久而久之，甚至連本來擅長的事情也不如原來了，更不會主動嘗試解決未知的難題。

　　二是家長的“過度溺愛”，總覺得“孩子還小，能做什么？”平時從生活上包辦代替，事無巨細，使孩子缺乏鍛煉的機會；心理上事事都替孩子安排妥當，不讓孩子“為難”，從而養成孩子心理上的依賴感。慢慢的，孩子就會變得懶惰，缺乏主動性，事事都習慣于依賴家長替他解決，喪失了獨立思考和解決問題的能力。

　　三是孩子自身做事謹慎，性格膽小，常常缺乏主見，也容易產生畏難情緒。

　　要幫助孩子克服畏難情緒，家長可以嘗試從以下幾個方面做起：

　　一、在勵志故事中，汲取戰勝困難的勇氣。

　　常言道：講一小時大道理，不如讀一分鐘小故事！每天睡覺前、吃飯后，都是講故事的好時機。講故事時，家長的“目的性”不要太明顯，會讓孩子感到壓力，反而影響效果。要盡量為孩子營造一個寬松、舒適的氛圍，讓孩子在溫暖的懷抱中，在跌宕起伏的情境中貼近故事、感受故事；同時家長還可以和孩子邊讀故事邊討論，例如：

　　問題1：“故事中的小朋友遇到了什么困難？你認為他能解決嗎？”如果孩子說“不能”，家長一定要耐心傾聽其理由：“為什么？”，從而了解在遇到困難時孩子的真正想法，便于以后更具體的指導；如果孩子說“能”，家長要適時追問“你覺得他會怎么解決？”了解孩子的思維方式和獨特見解。

　　問題2：“如果你也遇到了和他一樣的困難，你會怎么做？”提及孩子自身能讓孩子有種身臨其境的感覺，表達的過程其實就是孩子自我學習和明確自我意識的過程。

　　問題3：“我們來看看他是怎么做的？你覺得他是個什么樣的孩子？你喜歡他嗎？”讀完故事后，盡量讓孩子自己總結出故事蘊含的道理和做法，這樣他才會感觸深刻，家長只需進行適當的補充和輔助。以后當孩子再遇到困難時，以此進行自我激勵“我一定能行……”擁有了戰勝困難的勇氣，積極行動自然不在話下。

　　二、在完成任務中，感受成功帶來的快樂。

　　成功練就自信，自信贏得一切。實踐證明：過度溺愛使孩子缺乏責任心，過度保護使孩子膽小懦弱，過度幫助使孩子平庸無能，而過度壓制使孩子喪失自信。因此家長要學會給孩子做事的機會，讓孩子在完成任務的過程中，感受成功帶來的快樂，從而培養孩子的自信心和責任感。

　　在日常生活中，家長應學著做個有心人，一改往常“你干活，孩子置身事外”的行為，讓孩子也參與到家庭任務中來。例如：打掃衛生時，請他拿簸箕（培養合作能力）。用餐前，請他擺餐具（學習數量與對應關系）。外出購物時，請他拿一件東西（學會分擔）。尤其是你下班回家，別忘了請他幫你拿拖鞋（感受愛、傳遞愛）……

　　在此，家長要注意：贊揚是孩子做事的不竭動力，剛開始無論孩子做得怎么樣，家長都要及時的給予認可和表揚，幫助孩子建立自信心和責任感：“真沒想到你的家務做得這么好！”“有你一起干，這些活一會兒就完成了。”；在得到孩子幫助時，成人應真誠的表示感謝，讓孩子覺得自己就像個大人一樣，受到了尊重：“謝謝你給我幫了個大忙！”；給孩子的任務要讓他“跳一跳，夠得著”，并且任務的難度要循序漸進，讓孩子在體驗成功來之不易的同時也能獲得成功的快樂；選擇的任務注意安全性，家長可以和孩子討論：什么活可以干，什么活不能干。

　　三、在學習反思中，提高家長的引導策略。

　　我國著名教育家陳鶴琴先生說過：“沒有學不會的學生，只有不會教的老師。”，這里的老師，應該也包括了孩子的第一位老師——家長。因此在教育過程中，不斷改善和提高自身的教育引導策略尤為重要。

　　1、“授之以魚，不如授之以漁。”代替孩子做事不如教會孩子做事的方法。接到任務時，首先要讓孩子明確任務內容：“我們要干什么？”然后引導孩子開拓思路，尋求方法：“我們都有些什么辦法？”同時家長要注重培養孩子制定計劃的好習慣：“我們先干什么？后干什么？”在做事過程中如果遇到了困難，告訴孩子成功其實很簡單，只要找出問題的根源其它都會迎刃而解：“出現了什么問題？”再次找策略，在孩子看書、上網、查資料的過程中，知識和能力便會得到提高。帶著方案解決問題：“我們來試一試！”在引導過程中，家長要多用“我們”這個詞，讓孩子從心里感到自己不是孤軍作戰，家長只需做一個傻同伴，學會提問和認可。

　　2、提供一些的線索。例如：當點點只繪制了前兩頁內容時，家長可以提供一些簡單的線索：“你的書名是《我的朋友》，你畫的樂樂和笑笑都是你生活中的朋友，那你還有沒有其他朋友？像動物朋友？植物朋友？物品朋友？它們都是你喜歡的，或者對你很重要的……”。

　　3、先做簡單的事情。例如：當點點的思維受到局限時，家長可以轉變角度，先和點點聊聊天“你和朋友之間發生過什么事情，后來怎么樣？”當孩子結合自身講述時，思路開闊起來，書的內容也就豐富了很多。

　　4、調整任務的難度。例如：當點點講述時滔滔不絕，呈現到書上時卻不盡人意，畫得人不像人，動物不像動物，家長就應降低任務的難度，改繪畫為粘貼，貼圖片、貼照片……這樣有益于孩子操作。

　　父母是孩子的第一任老師，但不是說做了父母就自然能勝任教師的。教育是有規律可循的，但用在每個鮮活的孩子身上時，教育的具體方法卻是不可復制的。因此，家長要多讀關于育兒方面的書籍，多聽一些專家講座，從中汲取科學的育兒理念和方法輔助于家庭教育。同時，家長還要多和老師溝通，了解孩子的情況，了解幼兒園的課程理念，學習老師的教育方法，積極做好家園共育。

篇3：疏導孩子情緒的技巧與策略

　　身體力行教孩子學會情緒疏導

　　●李玲，北京慧源心理與教育研究中心副主任、首席心理咨詢師

　　人生是長跑，而非短時間內抉擇出什么，要均勻用力才能勝出。一個人信心的支柱是多方面的，如果愛很充分，環境溫暖，和小朋友的關系不錯，也有其他優秀的地方，成績不好可以往上追。如果家長每天恨鐵不成鋼，心靈的營養全部被剝奪，會導致孩子的自卑。

　　首先，要讓孩子知道，無論你怎么樣，我對你的某種行為不滿意，但對你這個人是接受的。一個溫暖的家庭非常關鍵，讓孩子知道他在這個世界上是安全的。

　　第二，要告訴孩子一些情緒疏導的方法，最重要的是父母以身作則，孩子會模仿父母處理問題的方式。如果心情不好，可以安靜一會兒，出去走走，這些孩子都會學到。

　　第三，讓孩子有一些業余愛好，但不是功利性的，這個愛好可以成為他生活中的一個支撐點。讓孩子有自己的精神世界非常關鍵，任憑外面風吹雨打，至少有一個精神的小屋可以休憩。只要是無危害的興趣，就要支持，而非要拿到什么成績。

　　第四，關注孩子的情緒。當出現某種信號時，家長如果通過交談去了解原因，孩子就知道父母是接納我的，有成人的支持很容易想開。

　　第五，家長和老師要有暢通的交流，讓老師感覺被理解，家長也能獲得孩子在學校的信息。

篇4：疏導孩子情緒的技巧與策略

　　Lucy有一次期末考試沒有考好，回家后坐在沙發上悶悶不樂，不說話，也不吃飯。

　　Lucy 是個非常要強的女孩，學習成績也是非常出眾，是老師眼里的小紅人。可是這次期末考試的時候Lucy 身體不舒服，所以沒有發揮好，考了班里的第三名。平時她每次考試都是班里的第一，這次的退步，在她的心里產生了極大的落差，任憑媽媽怎么勸，Lucy 都聽不進去。

　　媽媽不停嘮叨著：“哎呦，不就這一次沒考好嘛，有什么大不了的，至于嗎？要是真有本事，下次再考個第一不就完了嘛！這么小家子氣！”

　　Lucy 一聽，火了：“我沒本事，我小家子氣，怎么了！我樂意！你管得著么！說的比唱的都好聽，你去考一個試試呀！”說完，摔門把自己關進房間！接下來的幾天，Lucy 一直賭氣不跟媽媽說話。

　　其實，只要當時Lucy 媽媽能夠理解一下女兒的心情，好好開導一下，告訴她人生不可能總是一帆風順，人生總會經歷挫折的！讓孩子放平心態，學會用更平和的態度感受人生的風雨，或許更為有效。

　　誰都會有心情不好，失落的時候，這個時候最需要的就是多一些理解與寬容，孩子更是如此，孩子的心靈往往比成人更加脆弱！

　　所以，當孩子心情不好鬧情緒的時候，父母們一定要多一些理解，換位思考一下，最大限度的緩解孩子的壞心情！

　　尤其是對于Lucy這般進入青春期、心理要強的孩子，在“發脾氣”的時候，父母一定要避免戳到孩子“軟肋”，多多觀察孩子的心理變化，用心開導，而不是一個勁打壓孩子，讓孩子在挫折之后又受到父母的埋怨，加重孩子的心理負擔。不得不說：理解孩子，做比說要難得多！

篇5：疏導孩子情緒的技巧與策略

　　很少有孩子在成長的過程中沒有受過委屈。有時，孩子會因為不被他人理解而感到委屈；有時，孩子是遇到一些不合情理的事情，難免覺得委屈……

　　當然，除了引起委屈的原因之外，感受委屈的深淺程度是由孩子的性格決定的。

　　有的孩子性格開朗、心胸開闊，不太容易感受到委屈，即使受委屈了，也會用有效的辦法排解心中的煩悶。有的孩子性格內向、敏感脆弱，很容易因為一點小事感到委屈，自己也沒有辦法從心靈的陰影中盡快走出來。

　　那么，無論出于什么原因，無論孩子的性格如何，當受到委屈的時候，最需要的就是父母的理解和安慰。

　　此時，父母應該同情孩子的委屈，感受孩子內心的無助，并及時疏導他心中的不快情緒，讓他盡早回復平靜和輕松。

　　那么，父母如何成為孩子心靈的港灣呢？

　　1.敏銳地察覺到孩子的心情變化，并耐心聽孩子傾訴委屈。

　　孩子受到委屈時，最想做的一件事情就是對最親密的人傾訴。此時，父母不要打斷他，更不要還沒聽完就擅自發表意見，而是應該認認真真地聽孩子的講述，讓他把所有的委屈傾吐得干干凈凈。

　　孩子只有把心中的不快毫無保留地說出來，才會感到輕松。

　　當然，聽的過程中，父母的表情和眼神都要流露出對孩子的體諒，而不是一副心不在焉的樣子，否則將會進一步影響孩子的情緒。

　　2.當孩子傾訴完之后，父母不要馬上給孩子講道理。

　　而是對孩子的委屈表現出同情和理解，可以說：“是讓人感到不舒服哦。”或者說：“也別太難過了，一切都過去了。”這樣溫暖的安慰會讓孩子感到心有所依。

　　等孩子心情平靜了，父母再給孩子分析一下事情發生的原因，以后該怎么樣處理等。父母“曉之以理，動之以情”，會促使孩子盡快走出陰影。

　　3.弄清孩子受委屈的真實原因，而不是想當然地誤解他。

　　有的時候，孩子表現出的委屈是為了掩飾自己的錯誤。所以，父母弄清孩子受委屈的真實原因是非常必要的。因為孩子的委屈中一定會涉及其他人，如果父母沒有弄清原因，很有可能誤解對方，也不利于孩子改正缺點。

篇6：疏導孩子情緒的技巧與策略

　　沒有永遠明媚的天氣，也不會有永遠快樂的人。

　　每個人都會有負面清緒，哪怕是小孩子也會有。負面情緒的出現就像在白紙上沾染了墨點，如果沒有得到合理的宣泄，會對孩子的心理健康造成威脅，面對孩子不會正確發泄情緒的問題，家長應該如何引導呢？

　　一、引導孩子傾訴心聲，并為其提供心理支持

　　孩子在遇到失敗或挫折出現不良情緒時，家長應予以關注，問一問“孩子你怎么了？有什么不開心的事情嗎？可以給我講一講嗎？”引導孩子將事由或心中的感受說出來。這樣不僅有利于了解孩子的想法，孩子在傾訴的過程中也提高了他們的情緒表達能力，并釋放了不良情緒。

　　同時，家長可以站在孩子的角度去體驗孩子的感受， 先表達對他們的理解，給予同情和安慰，然后再有針對性的給孩子提供心理支持和幫助。

　　二、幫助孩子轉移注意力

　　孩子年齡小，好奇心強，特別容易被新奇的事物吸引。當孩子出現不良情緒時，家長可以充分利用這一心理特點把他們的注意力從不愉快的事情上轉移到新奇有趣的事物上。

　　三、適度宣泄

　　家長不妨為孩子的消極情緒創設一個寬松的環境，給他們一個具體的空間，一定的時間適度宣泄一下，情緒自然就會好轉。比如，孩子生氣時，可以給他/她一個枕頭，供其宣泄怨氣。

　　四、營造良好積極的家庭氛圍

　　如果我們自己都無法正確地發泄情緒,一遇到不順心的事就大吼大叫,又如何讓孩子學會正確表達情緒呢?一個和諧溫暖的家庭,有家長潛移默化的影響,孩子在面對同樣事情時應對表現也會更加積極樂觀。可以說,家長的一舉一動直接影響著孩子,你現在是什么樣子,你的孩子長大后就是什么樣子。

篇7：疏導孩子情緒的技巧與策略

　　一位媽媽之前看一檔育兒欄目，當女主持人聊到她的先生教兒子把不良情緒轉移到一塊石頭上，沒想到效果很好，兒子通過緊握石頭泄憤慢慢學會了管理自己的情緒。

　　她覺著挺有意思，就想如法炮制，治一治性子急的女兒。

　　于是，她把一塊小鵝卵石交給女兒，很鄭重地跟她說：“這塊神秘的石頭有媽媽的祈禱，你帶在身上，當生氣或者沒辦法控制自己情緒時，就用力緊緊握著它，把自己的不良情緒傳給它，它會通通吸收掉，你的內心慢慢會變得越來越平靜。”女兒瞪大雙眼，半信半疑地把石頭裝進口袋里去上學了。

　　下午放學時，她高興地說：“媽媽，我試過了，好像挺管用，我今天沒有因為著急發火了，我們以后管它叫‘憤怒的石頭’吧。”

　　所以，情緒不是什么洪水猛獸，當孩子遇到情緒不佳的狀況時，家長們不應該馬上訓斥孩子“不要哭”，而是應該接納孩子的低落情緒，引導孩子正確疏通。

　　問問自己，你和孩子是朋友嗎？

　　“好爸爸”黃磊曾經這樣說過：“我從未把她當作孩子，她是一個有思想的人，她有她的秘密，她的想法，她的人生。她不屬于我，我們之間是彼此獨立的個體，我不把自己的意志強加于她，我們像朋友一樣相處。如果她不要做一些事情，她就要承擔不做的結果，為自己負責。”

　　一位媽媽分享的故事正印證了這個道理：有一天，天氣轉冷了，孩子不想穿棉鞋，他堅持要穿涼鞋上學，對媽媽的建議不予理睬。

　　于是這位媽媽帶他到陽臺感受北風呼呼吹的寒意，還端來一盆冷水示意他把腳放里面試試，對他說如果穿涼鞋腳就會冰成這樣。他馬上把腳縮回乖乖選一雙棉鞋穿上。

　　有人可能會覺得多此一舉，哪有時間跟他們磨嘰，狠狠教訓兩句就搞定了，的確，這樣大人更省時省心了，但孩子不是能任由擺布的娃娃，他只是個急著長大想證明自己的小孩兒，為何連個小小的試錯機會也不肯給他？沒有人喜歡被控制。

　　孩子生氣的時候最不希望被“勸阻”，最需要的是被“理解”。理解孩子的情緒，為孩子留出“靜一靜”的空間。