戒掉玩手機的10個方法

如何幫助孩子戒掉玩手機的癮

以身作則是關鍵

家長首先要樹立榜樣，不要在孩子面前長時間玩手機。特別是玩手機游戲，家長應避免在孩子面前整天沉迷手機游戲。這樣容易讓孩子認為父母可以玩手機，為什么自己就不能玩呢？因此，以身作則是非常重要的。

制定玩手機的規則

家長可以給孩子制定玩手機的規則。比如，如果老師在手機上布置了作業，可以通過手抄或口頭告訴孩子。同時，如果孩子需要手機查詢資料，家長應輔助和引導孩子正確使用手機，而不是直接把手機交給孩子。如果孩子拿著手機以查資料為借口玩游戲，家長可以提醒孩子當前是寫作業的時間。

巧妙安排休息時間

孩子通常在放學后和周末等休息時間玩手機。家長可以在平時幫助孩子完成家庭作業后，帶孩子出去散步和娛樂，共度休息時間。盡量參與孩子感興趣的戶外活動，避免使用批評、打罵或沒收手機等方法，以免加重孩子的逆反心理。

多陪伴孩子

孩子不愿放下手機很大程度上是因為借鑒了父母的行為。現代社會父母忙于工作，很少陪伴孩子，回到家仍看手機、玩游戲或刷流量，忽視了孩子的需要。因此，家長應抽出時間多陪伴孩子，增進親子關系，這樣孩子會主動放下手機與父母拉近距離。

豐富孩子的課余生活

讓孩子過得充實起來是戒掉玩手機的一個方法。當孩子感到空虛時，往往會傾向于玩手機。在這個階段，家長的陪伴至關重要。家長不僅要口頭上告誡孩子不要玩手機，自己卻頻繁使用手機，這對孩子來說會產生負面情緒，不會產生戒掉手機的動力。

孩子沉迷玩手機的原因

父母的影響

現代生活離不開移動設備，手機和其他電子設備已成為生活的一部分。想要完全隔離孩子與手機幾乎是不可能的，也不完全正確。父母對手機的態度和觀點越正確，孩子對手機的態度也越端正。

父母用手機和電視來哄孩子

許多父母在孩子哭鬧時使用手機和電視來哄孩子，從而養成了孩子的習慣。當父母一天工作勞累，孩子不停哭鬧時，他們可能會拿出手機或打開電視給孩子播放動畫片，讓孩子安靜一會兒。這種做法可以緩解父母的疲勞，但也會讓孩子養成依賴手機和電視的習慣。